野菜を積極的に食べる人もいますが、一般的に肉食中心で、野菜不足の人が多いようです。外食が多い人は、さらにそういう傾向が強くなります。
意識的に野菜を食べている人の中にも、必要な栄養素を完璧に摂取できている人はとても少ないと聞きます。それは、化学肥料を使い過ぎたためにやせた土地で野菜が作られるため、含まれる栄養分が昔と比べてとても減ってしまったためです。
でも、サプリメントだけで栄養を摂取しようというのは、大きな間違いです。あくまでも補助的な役でしかありませんので、バランスの良い食事をした上で、足りないと感じている栄養素をサプリを使って摂ってくださいね。
薬を常時服用している方は、サプリメント選びも慎重に行ってください。かかりつけの医師に相談されるのが一番無難だと思います。飲み合わせによっては、副作用が出る場合があるようです。
例えば、ピルを服用している人の場合、ビタミンCのサプリを摂取すると、ピルの副作用である頭痛や吐き気が強く出る可能性が認められています。
体にとっていいと思って摂取しても、飲み合わせによっては、医薬品の効果を損ねるものもありますので、注意が必要です。
そして、併用する場合は、成分を調べて、成分が重複しないように摂取すると、過剰摂取を避けることができます。
短期間で効果を実感できるサプリメントもありますが、最低でも3～6ヶ月間服用を続け、効果を判断されるといいかと思います。
サプリメントの力も借りながら体に必要な栄養素を摂取して、肌荒れを治し、健康な肌づくりを目指しましょう！